сделаю тебя
|

Работа идет в режиме построения системы и привычек

Общая активность

Нормализуем и увеличим количество шагов и бытовую активность

программа

режим сна и отдыха

Учимся ложиться спать вовремя и отдыхать, чтобы иметь силы на тренировки

Тренировочная активность

Подберем виды нагрузок и упражнения, поставим правильную технику

Пищевое поведение

Учимся питаться своевременно, планируя приемы пищи заранее, не заедаем стресс, скуку

тренировки с Андреем и минус 30 кг

Когда мы получаем запрос на похудение от людей с избыточным весом в 30-40 килограммов, мы придерживаемся системного подхода, чтобы обеспечить постепенное и устойчивое снижение веса. Наша главная цель - помочь сохранить мотивацию и избежать ситуации, когда начатое бросается через несколько месяцев.

Срок: 6 месяцев

Результат: - 30 кг

Набор мышечной массы для алексея

Когда мы получаем запрос на похудение от людей с избыточным весом в 30-40 килограммов, мы придерживаемся системного подхода, чтобы обеспечить постепенное и устойчивое снижение веса. Наша главная цель - помочь сохранить мотивацию и избежать ситуации, когда начатое бросается через несколько месяцев.

Срок: 10 месяцев

Результат: +8 кг

Корректировка питания и составление рациона

Когда мы получаем запрос на похудение от людей с избыточным весом в 30-40 килограммов, мы придерживаемся системного подхода, чтобы обеспечить постепенное и устойчивое снижение веса. Наша главная цель - помочь сохранить мотивацию и избежать ситуации, когда начатое бросается через несколько месяцев.

Срок: 8 месяцев

Результат: - 12 кг